这是最常见的新年决议错误

许多新年的决心（和旧年的决心 ) 涉及开始新的、改善生活的习惯。虽然这在理论上是个好主意，但现实是改变生活方式真的很难。

不幸的是，这个问题没有灵丹妙药，但很多人在开始新习惯时都会犯一个常见错误。以下是需要了解的内容，包括如何避免它。

为什么开始一个新习惯如此困难

虽然拥有远大的目标是一回事，但对自己有切合实际的期望很重要。但即使那样也很难。

TikTok 和 Instagram 充斥着将数月甚至数年的辛勤工作浓缩成一分钟转换视频的帖子。我们想要并期待即时的满足，但遗憾的是，这并不是习惯养成的方式。数字各不相同，但一项研究表明做某件事通常需要大约两个月的时间才能养成习惯——而我们中的很多人都坚持不了那么久。

那么我们哪里出错了？同样，它归结为期望。更具体地说，当我们在尝试养成新习惯时犯下任何明显的失误时，我们往往会对自己非常苛刻。

当我们以一种全有或全无的心态进入——不愿接受任何不完美的事物——并且不可避免地达不到这些期望时，我们将其视为失败，并合理化放弃。

与其采取僵化的方法，不如拥抱灵活性和创造力。

“创造力和习惯改变错综复杂地交织在一起，” 杰克麦格蒂博士，哥伦比亚大学兼职商业教授，在采访中告诉健康 . “创造性思维使我们能够开发新的创新方法，将我们的习惯融入我们的生活，即使面临挑战或分心时也是如此。”

以下是一些需要考虑的策略：

抛弃那个严格的方法，并理解错误和失误将要发生，这没关系，完全正常。实际上，预计一路上犯错误——或者，更好的是，不要将它们视为错误，而是过程的一部分。

一些更常见的新年决心习惯——比如保持体形，或戒糖、戒酒或戒咖啡因——已被广泛接受的“成功”指南和公式，分解了你每周或每月应该做的事情.但我们并非都以相同的方式思考或运作，因此放之四海而皆准的方法永远不可行。

因此，如果养成该习惯的传统方法不适合您，请改变它。自己设置时间表和基准，如果您发现适合您的非常规方法，请接受它们。

当谈到养成新习惯时，许多人选择遵循既定指南只是因为它更容易。其他人已经完成了制定计划的工作：您只需要遵循它即可。但是，正如我们上面所讨论的，不能保证它对您有用。

当然，使用既定的指导方针意味着你可以直接投入并开始，虽然这看起来可以节省时间，但如果你无法坚持并最终放弃，它实际上并没有。

相反，让自己花时间和空间根据自己的优势和生活方式制定养成习惯的计划。是的，采取创造性的方法需要更多的初始时间和努力，但为成功做好准备是完全值得的。