这是您的关系需要单独床铺的时候

和你的伴侣睡在同一张床上是幸福关系的代名词。在你生命中的挚爱、舒适的拥抱和性爱旁边醒来？有什么不喜欢的，对吧？对于许多夫妇来说，答案是——一切。虽然传统上说伴侣应该睡在同一张床上，但就睡眠质量而言，这种选择可能不是最有利的，而这反过来又会影响到夫妻关系。难怪许多夫妇选择单独的睡眠安排 许多人认为他们挽救了他们的关系 .

“睡眠对每个人来说都是必需的，所以如果与你的伴侣同睡一张床会妨碍你睡个好觉，那么分开睡可能是一个解决方案，” 卡罗琳·鲁宾斯坦 ，博士，持证心理学家，告诉 Lifehacker。

想知道分开的床——甚至卧室——是否有利于你们的关系？这是你需要知道的。

夫妻可能需要分开睡的一些迹象是什么？

分开睡对我来说不需要你们的关系有致命的缺陷，或者一个人因为他们所做的事情而在狗窝里。这可能只是意味着你有不相容的睡眠习惯——这没关系。

“人们在睡觉时喜欢不同的温度、毯子的厚度，有些人喜欢完全的寂静和黑暗，”鲁宾斯坦说。 “一对夫妇可能需要分开睡觉有多种原因。如果伴侣打鼾、有令人不安的睡眠习惯、相互冲突的工作时间表或不同的昼夜节律，那么分开睡觉可能就是答案。”

分开睡觉如何有益于你们的关系

根据鲁宾斯坦的说法，一对夫妇选择分开睡有很多好处。她说，一个主要优势是，如果一方的睡眠习惯会影响另一方，那么睡在不同的床上可以让双方睡得更久、更安稳。

“当我们的身体得不到所需的休息时，我们就有患上精神和身体健康疾病的风险，这会伤害一段关系，”她解释道。 “此外，睡在不同的床上可以增加关系中亲密关系的优先级。不能翻身抚摸你的伴侣意味着在寻找亲密时刻时必须多加考虑，防止夫妻认为这是理所当然的。”

如何与您的伴侣交谈 关于分开睡

独立的床或卧室周围仍然存在强烈的文化污名。人们，包括您的伴侣，可能会认为您需要一个单独的睡眠区意味着您不爱您的伴侣或觉得他们没有吸引力。当谈到这个话题时，鲁宾斯坦建议向你的伴侣保证一切都很好，爱和吸引力仍然存在。

“你的伴侣可能会开始往最坏的方面想，所以保持敏感并倾听他们对这个话题的想法是很重要的，”她说。 “关键是要让你的伴侣知道你们不是自己做决定，而是想作为夫妻一起做出决定。清楚地说明你喜欢这个想法的原因，并在整个谈话过程中保持开放的心态。最后，必须注意，它可能需要不止一次对话；对话可能需要持续进行。”

分开睡有什么坏处？

虽然拥有独立的睡眠区有明显的好处，但 Rubenstein 指出，并非每对夫妇都适合单独睡觉，这是一个应该共同讨论和决定的决定。 “在不同的床和房间里可能会危及亲密关系，无论是情感上的还是性上的，”她说。 “这也会让伴侣在关系中产生距离感和被遗弃感。在实际层面上，这可能意味着由于获得一套新卧室或搬进更大的房子而增加的开支。”

为什么 活的 分开可能是最好的选择

更进一步，夫妻甚至可以考虑住在不同的住所，以帮助他们的关系蓬勃发展。根据鲁宾斯坦的说法，这种安排适用于性格迥异的伴侣，他们在同居时可能会发生冲突，但不一定需要因此而分手。

“他们有空间做自己，想聚在一起就聚在一起，”她说。 “俗话说，‘缺席让心变得更亲切’。当住在不同的住所时，情侣们可以各自蓬勃发展，并为何时见面或一起共进晚餐制定时间表。因为他们不是全天候 24/7 在一起，所以当他们见面时会更加兴奋和新奇。”

不要担心别人怎么想

单独睡觉或单独生活可能会引起周围人的不满，但正如鲁宾斯坦所指出的，“仅仅因为某些事情被认为是‘正常的’并不意味着它 [will] 适合你。一直以来，在生活的其他方面，我们都赞成采取不那么正常的方法和跳出框框思考来解决问题，那么为什么选择分开睡觉应该被认为有什么不同呢？”

她建议开诚布公地讨论和教育对您的睡眠安排感到好奇的朋友和家人，这将有助于消除耻辱感并使这种做法得到更广泛的接受。最后，她建议优先考虑做对你们关系有利的事情。 “采取措施缓解可能因分开睡觉而发生的任何关系问题，”她说。 “你可以选择留在同一张床上聊天、拥抱和做爱，直到该睡觉了。这样，您就不会错过亲密时刻。 ‘分开’只是一个实际问题。”