为什么你应该去看治疗师，即使你并不“需要”治疗师

虽然 围绕心理健康和治疗的污名正在消退 ，它还在那里。很多人都会想到 治疗 只有当你积极与自己的心理健康作斗争时，你才会求助于它，或者只有软弱和不成功的人才会使用它。对于出于某种原因确实去接受治疗的人来说，最令人惊讶的副作用之一是突然发现他们的个人和专业圈子中有多少人是 还 在治疗中，并且已经多年。在这一点上这几乎是一个笑话：每个人都在接受治疗，每个人都以某种方式为接受治疗感到羞耻。

有一个 越来越多 在线治疗平台和提供者方面的便利选择——当你生活在一个甚至不必离开家就可以进行自我保健的时代，几乎没有理由不至少考虑一下治疗的好处。这就是为什么您应该去看治疗师，即使您认为自己没有任何心理或情感需求。

治疗可以作为预防药物

从本质上讲，治疗有两个主要用例：它要么用于治疗疾病，要么用于促进健康。大多数人在想到治疗时想到的是疾病部分：有人抑郁，所以他们去看治疗师接受治疗。这就是围绕治疗的持久耻辱源于这种假设，即它只能用于治疗问题。

但是治疗，就像任何医疗干预一样，可以而且应该以预防的方式使用。如果你每年去看一次医生进行检查，每年两次去看牙医进行清洁，并在症状下降时赶快去看专科医生，那你为什么不至少去看一次治疗师呢？当事情进展顺利时去看治疗师可以提供心理功能的基线，随着年龄的增长和经历生活的挑战，这将非常有用。正如您的医生跟踪您的实验室结果以便他们能在最早阶段发现问题一样，看治疗师可以帮助您在坏习惯、自毁行为和不可持续的循环开始明显影响您的心理健康之前发现它们。

实际上， 研究表明 简单地表达您的感受会使它们更易于管理，并且还会在我们的大脑和身体中产生广泛的有益身体反应。这就是为什么当我们与朋友或伴侣进行深入的情感对话时，我们会感觉更好。想象一下定期有某种程度的这种感觉，你就会看到治疗如何帮助任何人避免危机。

治疗可帮助您开发工具

治疗可以为那些认为自己“不需要”治疗的人提供的另一个好处是模式启示。我们都有作为应对机制而发展起来的潜意识模式和工具，但这些模式和工具通常对我们来说是不可见的，因为我们在多年以前——有时是在我们的童年早期——有机地发展了它们。它们只是我们的一部分，所以我们甚至不会将它们视为模式。

因为您正在与训练有素的专业人员互动，所以治疗可以 向你揭示这些模式 ——知识就是力量。您可能在专业和个人方面都取得了成功和满足，但这并不意味着您的模式不是定时炸弹。一个很好的类比是一个棒球投手，他的状态很糟糕，但能投出时速 100 英里的快球——他们可能早期取得了成功，但随着时间的推移，他们的不良身体习惯开始侵蚀他们的效率，在多年的成功之后，他们突然开始变得炮击。看治疗师可以识别出你在成为问题之前很久就补偿的不良心理和情绪习惯。

治疗还可以帮助您应对与精神障碍无关的特定挑战，例如解决冲突、应对压力——甚至改善您的睡眠。

治疗提供客观性

最后，治疗提供了我们的个人支持系统无法提供的东西：客观性。每个人都会在他们的生活中建立一个支持系统。有些人比其他人大，但我们都有可以依靠的家人和朋友，可以与之交谈的人，可以向他们寻求建议的人。这是健康和必要的——但你的朋友和家人不会总是或始终如一地保持客观，因为他们对你有情感投入，并且他们正在处理自己的偏见、心理模式和需求。

治疗师是客观的专业人士。你可能会变得友好并熟悉你的治疗师，但他们不是你的朋友——这让他们能够清楚地看到你的行为，并有权按照他们的看法解决问题，而不用担心冒犯或激怒你或伤害你的情怀。即使您没有确诊或没有与抑郁症作斗争，拥有一个客观的共鸣板也是一个非常强大的工具，每个人都可以从中受益。

治疗与失败无关。这是关于自我保健。在治疗问题的意义上，你可能并不“需要”治疗，但这并不意味着你不会从中受益——实际上，你绝对没有什么可失去的。